Sadržaj:
Jesu li stranke dobro prošle? Jeste li uživali u kušanju obilnih jelovnika s više "napunjenih" recepata nego što ih obično koristite za pripremu? Za one koji odgovore da, ali žele se pobrinuti za sebe nakon božićnih viškova, pripremili smo popis 101 najboljeg laganog recepta za mršavljenje nakon Božića bez patnje .
Ponekad je za povratak na našu težinu potrebno samo da postavimo neke male smjernice, poput lagane večere, dobrog žvakanja svakog zalogaja i ne gubeći između ostalog sata. Zato predlažemo u nastavku mnoštvo ukusnih recepata koji će vas dosaditi, jer briga o sebi nije u suprotnosti s pripremanjem atraktivnih i ukusnih jela . Želite li provjeriti?
doručak
Chia puding s malinama, kivijem i kokosom
Jaja sufle ili oblaka
Zeleni smoothie
Domaće mlijeko peci
Açai zdjela
Smoothie od ananasa, mandarine i đumbira
Džem od jagoda, jabuka i chia bez šećera
Smoothie od kivija, avokada i kruške
Slatko torta od banane i cimeta od banane i cimeta
Voćni smoothie od ananasa, manga i kokosa
Muffini od jagoda od jajeta
Tost od domaćeg zobene kaše
salate
Salata od cous cous, manga i mente
Carpaccio od tikvica s narančom
Kremasta salata od krastavaca
Recept za salatu od leće s vinjegrom od senfa
Salata s rezancima mrkve
Salata od patlidžana i brokule s dimljenim bakalarom
Salata od pečene bundeve, avokada i rukavice
Salata od vode i kreveta od naranče
Salata od svježeg kukuruza i piletine
Melitzanosalata ili grčka salata od pečenih patlidžana
Salata od hobotnice i avokada
Salata od kozice, rugale i papaje
Pečena pileća salata s malinama
Salata s tofuom, rižom i brokolijem u azijskom stilu
kreme
Mekana krema od mrkve s kozicama i klice
Peršin i jabuka krema
Miso juha
Vrhnje sa začinima od bundeve i mrkve
Patlidžan, bundeva i jabuka curry krema
Krema od bundeve i jabuke s misom
Začinjena juha od dagnji, kokica i povrća
Bundeva krema s kopra
Krema s više povrća
Dashi juha od juha s shiitakeom i morskim plodovima
Krema od patlidžana, bundeve i curryja od jabuke
Krema od tikvica s karameliziranim lukom i kiselom jabukom
Prvi
Sendvič sa piletinom i avokadom
Trake tikvice s koktelima
Balzamski marinirani naresci od gljiva
Quinoa tri poslastice
Bijele šparoge s umakom od jogurta, limuna i kopra
Pečeni poriluk s senfom i vinjegrom od jaja
Krumpir ometa za strance iz Sacha
Pečene lisičarke
Cherry rajčica tatin kolač
Murcijanski ratatouille
Parena brokula s preljevom od limunova tahinija
Brokula s jogurtom i senfom
Pirjano povrće bez masti
Tikvice Rösti
Turbo na žaru s laganim umakom
Dječja jegulja s češnjakom
Pakirani čokoladni šampinjoni s gljivama i poširanim jajetom
Dagnje s umakom od marinare
Havajska tuna, morske alge i avokado
sekunde
Krumpir i slanutak ragu s rajčicom
Kuhinjski kotleti od pećnice
Pečeni losos s orasima
Mršava janjetina koju predlažemo da kuhate s ovim umakom od jogurta
Luk soli u mikrovalnoj s umakom od naranče
Pečena skuša s pečenim povrćem
Svinjska gulaša s povrćem
Sardine peci s pečenim povrćem
Trska sa brokulom u obliku brokule
Svinjska kašica sa širokim grahom
Pečene srdele s peršinom
Chipotle pileća prsa
Piletina u umaku od slatkog i kiselog grejpa i sezama
Bass sa solju
Turske i gljive mesne okruglice
Pileća kaprena u stilu Hasselback
Tuna tataki s umakom od ponzu
Pileći ražnjići s paprikom
Uzglavlje na žaru s umakom od kamenica
Špricanje oslića i kozica
Pureći sir u umaku od naranče i senfa
Teriyake i ananas glazirane pileća prsa
Goveđi sezam u korejskom stilu
Pileća prsa s češnjakom s paprikom
deserti
Palačinke bez šećera i bez brašna
Kremni sladoled od banane sa samo dva sastojka
Sorta od manga i naranče
Narančaste balzamične jagode s kremastim sirom
torta od sira
Sladoled od višnje i jogurta
Đumbir od sira
Čokoladni mousse
Chia, kokos i sušeni voćni puding
Pečene jabuke
Jogurtova krema s pireom od manga i limete
Avokado tartufi
Grčki jogurt sladoled sa jagodama
Lassi ili smoothie od manga i jogurta
Torta spužva od avokada s glazurom od jogurta
Chia, kokos i sušeni voćni puding
Najzdraviji brownie na svijetu
Palačinka od jagoda kratkog kolača
Tartuf od čokolade i avokada
