Sadržaj:
Doručak je najvažniji obrok dana, a ljeti je pravo vrijeme da ga podijelimo s obitelji , koliko je zahvalan što ga možete nositi s nama sa svim vremenima u svijetu!
Željeli bismo istaknuti ulogu koju šećer igra jer glukoza koju sadrži pomaže održavanju mišića, mozga, živčanog sustava itd. U formi. Stoga bi doručci trebali biti slatki i zabavni, raznoliki i hranjivi. Kad jedemo uravnotežen doručak, tijekom dana osiguravamo 25% hranjivih tvari koje nam tijelo treba , a to je posebno važno kod djece jer ona neprestano rastu i razvijaju se i u fizičkom i u mentalnom smislu.
Općenito pravilo, doručak treba sadržavati ugljikohidrate (šećere, žitarice), bjelančevine (mliječne) i masti (dajući prednost maslinovom ulju nego drugima, poput maslaca). I da ne zaboravimo voće, koje osim što sadrži hidrate, izvrstan je izvor vitamina i minerala.
Savjeti i ideje za obiteljski doručak
Za početak, neki ukusni domaći muffini napravljeni od smeđeg šećera i šećera od glazure, naš omiljeni recept za doručak . Idealno je ostaviti ih pripremljene dan ranije … Pa, ako možete pričekati da ih isprobate.
Još preporuka? : Torta od sunđera od četiri četvrtine ili ukusne palačinke s karamelnim sirupom. Djeca bi voljela mliječne peciva i čokoladni čips. Za ljubitelje voća predlažemo ukusnu domaću voćnu salatu ; a dobra kombinacija ugljikohidrata, proteina i vitamina je smoothie od banane i jagode.
Što mi kažeš? Da li se usuđujete sami pripremiti doručak i učiniti ga zabavnim, kao i potrebitom? Vaš je red … ljeto je vrijeme za obiteljske doručke, zdrave i vrlo slatke .
Slika - Posuda za šećer Više informacija - Posuda za šećer
Više informacija - Život zna bolje
