Adekvatna prehrana potiče nas na više memorije i koncentracije u svakodnevnim zadacima i rutinama. Za studenta, za osobu koja radi, za dijete koje razvija svoje sposobnosti, potrebno je provesti odgovarajuću energijsku prehranu koja je usmjerena na prehranu našeg mozga .
Poboljšanje pamćenja i koncentracije moguće je zahvaljujući hrani, nutricionisti ukazuju da je potrebno pridržavati se pravila za one koji se bave intelektualnim radom ili proučavanjem, a ne jesti hranu s visokim udjelom masti.
Razlog je jednostavan, ova vrsta hrane je teže probavljiva i uzrokuje usporavanje cirkulacije krvi, uzrokujući veći umor u srcu i mozgu. Suprotno tome, ugljikohidrati se visoko preporučuju i smatraju se pravim gorivom za mozak, riža ili tjestenina ključni su za neurone da dobiju dobru dozu energije i električni impulsi se savršeno provode, održavajući koncentraciju i adekvatnu neuralna aktivnost. Ostala bitna hrana za mozak bi bili agrumi, jaja ili mahunarke, između ostalog, jer nam pružaju potrebne vitamine kako bismo zajamčili izgradnju novih stanica. Uz to, vitamini su jamstvo odgovarajuće oksigenacije moždanog tkiva.
Što se tiče popularne izreke ako proučavate, jedete ribu, ne biste trebali obratiti puno pažnje, zapravo ne postoje znanstveni dokazi koji povezuju sjećanje s fosforom koji ta hrana pruža. U stvarnosti, korist koju proizvodi riba je količina Omega 3 masnih kiselina koje on pruža i zahvaljujući njima djelovanje slobodnih radikala je minimizirano, čime se mozak čuva od starenja. Također zahvaljujući ribama potiče se proizvodnja mijelina, sluznice živaca koji su odgovorni za prijenos mozga.
Dijeta je vrlo važna, zahvaljujući njoj se mogu brinuti svi aspekti našeg tijela, jamčeći adekvatnu funkciju svih njegovih komponenti.
