Sadržaj:
- Kreme i juhe
- Mutivegetal krema
- Sastojci
- Kako napraviti kremu od više povrća u Thermomixu
- Ostali recepti za kreme i juhe
- Na flipboardu: lagani i zdravi recepti
- Povrće
- Povrće
- meso
- Riba
- Voće
Ako imate ovog kuhinjskog robota i brinete se o svojim jelovnicima kako biste ih učinili zdravijima, bit će zainteresirani za ove dijetne recepte s Thermomixom kako bi težinu držali pod kontrolom . Naravno, ako ste pod nadzorom profesionalca, morate slijediti njegove upute, ali ako želite pripremiti manje kalorična jela, zasigurno će vam se svidjeti naši prijedlozi.
Jedini doista konsenzus prehrane je da neobrađena ili neobrađena hrana, osim obilnog unosa voća i povrća, može poboljšati zdravlje. I zato, kao što stalno ponavljamo, istinsko rješenje za održavanje zdrave prehrane i zadržavanje kilograma leži u navici kuhanja.
Ovi recepti, prilagođeni popularnom kuhinjskom robotu, poslužit će vam oboje kako biste ih prilagodili pismu i potaknuli vas da napravite vlastite verzije.
Kreme i juhe
Ne postoji ništa poput dobre kaše kako bi jelo bilo zdravo koliko je ugodno, a procesor za hranu smanjuje napor potreban za njihovo kuhanje na nulu. Postoji toliko mnogo recepata za kreme koliko je povrća koje želimo miješati, ali ako bismo se morali držati samo jednog, to bismo radili s višesatnom povrtnom kremom, koja nije ništa drugo nego povrtni pire tijekom života, ali učinjeno onako kako je Bog zamislio. Recept vam ostavljamo u nastavku, ali količinu povrća možete prilagoditi vlastitim željama.
Mutivegetal krema
Sastojci
Za 4 osobe- Tikvice 2
- Mrkva 4
- Mala brokula 1
- Leek 2
- Krompir 2
- Bundeva 0,5
- Koncentrirana bujonska tableta 1
- Sir 4
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje
- Sol
- Voda
Kako napraviti kremu od više povrća u Thermomixu
Poteškoća: srednja- Ukupno vrijeme 45 m
- Priprema 5 m
- Kuhanje 40 m
Započinjemo s pripremanjem svega povrća. Tikvice operemo, narežemo i narežemo. Oštrim nožem ostružimo kožu mrkve, operemo ih i narežemo. Brokulu operemo i narežemo, odbacivši i prtljažnik. Por ogulimo, operimo i narežemo na bijeli dio, zeleni dio spremamo za drugu priliku. Krumpir ogulimo, operimo i nasjeckamo. Isto napravimo s bundevom, ogulimo i nasjeckamo. U duboku posudu stavimo malo ulja i pržimo poriluk nekoliko minuta,dok malo nije omekšao. Dodajte ostatak povrća i pustite da se također zakuha, miješajući tako da se ne lijepe za dno tepsije. Zatim dodamo vodu da ih sve pokrijemo. Kad voda proključa dodamo tablete juhe i sol. Bolje je ne dodavati previše vode na početku, već je malo po malo ugraditi ako vidimo da je potrebna, tako da nije ni gusta, niti previše vodenasta. Smanjimo posudu s vatre, dodamo sireve, ispravimo sa solju i tučemo ručnim mikserom dok se sve ne integrira i ne postane konzistencija vrhnja.
Ostali recepti za kreme i juhe
Na flipboardu: lagani i zdravi recepti
Najbolji recepti za održavanje zdrave prehrane. Bogati, domaći recepti, jednostavni za pripremu i koji će vam pomoći održati liniju i izgubiti kilograme.
Povrće
Svi znamo da je voće i povrće vrlo zdrava hrana i da ne može nedostajati u uravnoteženoj prehrani. Međutim, često podcjenjujemo njegove prednosti ili zapravo zanemarujemo učinke njegove ne-konzumacije.
Svakodnevno se preporučuje najmanje pet obroka voća i povrća, međutim, ako postignemo deset obroka, koristi se povećavaju i, stoga, ovo bi bila idealna kvota za ovu grupu namirnica. I pomoću ovih recepata povećat ćete svoju prisutnost u prehrani, a da pritom uopće ne žrtvujete zadovoljstvo jela.
Povrće
Kapsule od mahunarki savršeni su saveznici kada je u pitanju gubitak kilograma, jer osim što su more zdravog, oni se enormno zasiti , što nas sprječava da zajebamo između obroka i gladujemo, što je naš najgori neprijatelj kada je riječ o dijeti. Ako želite da ti recepti budu još zdraviji, samo uklonite kobasice iz njih.
meso
Iako bismo svi trebali smanjiti unos mesa, kako za naše zdravlje, tako i za naš planet, nema razloga da ga prestanemo potpuno jesti. Proteini su bitni u uravnoteženoj prehrani, također ako želimo izgubiti težinu, a postoje i jela u koja je ona integrirana na zdrav način, poput ovih koja predlažemo u nastavku:
Riba
Druga skupina namirnica koju ne možemo izgubiti ako pokušavamo smršaviti je riba. Bijela riba osigurat će bjelančevine s gotovo bez masnoća i malo kalorija, dok je plava riba neprocjenjiv izvor zdravih masti koje su povezane s gubitkom kilograma. A s ovim receptima nemoguće je propasti.
Pretplatite se na svakodnevno primanje naših recepata, informacija o prehrani i vijesti o gastronomiji.
Voće
Napokon, u odjeljku za deserte moramo potpuno zaboraviti na slastičarne, a prisutnost šećera svesti na minimum. Većina ovih recepata ima šećer, pa u idealnom slučaju trebali bismo ga potpuno eliminirati i biti zadovoljni s slatkom, više nego dovoljnom, voćem. Tijelo će vam zahvaliti.
Slika - Vorwerk
Direktno na nepce - 15 najboljih recepata Thermomixa, prema našim stručnjacima
Direktno na nepce - 101 Thermomix receptu da se nikada ne dosadi u Xataka - Koji kuhinjski robot kupiti: vodič za kupnju i 11 modela od 139 do 1.259 eura
