Sadržaj:
Kad dođe lijepo vrijeme, započinje žurba da se uklopi i izgleda što vitkije. Dijete su na dnevnom redu, ali one su toliko brojne da je gotovo nemoguće znati koju odabrati. Ali zašto ne biste brinuli o sebi tijekom cijele godine tražeći alternativu koja je, osim brige o našoj liniji, što zdravija? Dakle, danas ćemo vam dati 35 razloga da slijedite mediteransku prehranu .
Mediteranska prehrana nije samo niz prehrambenih preporuka, ona je mnogo više od toga, povezana je s uravnoteženim načinom života i predstavlja autentičnu kulturnu baštinu naroda mediteranskog sliva , koja je proglašena 16. studenog 2010. Nematerijalna kulturna baština čovječanstva u zajedničkom nazivu Španjolske, Grčke, Italije i Maroka.
Zašto slijediti mediteransku dijetu?
- Jer je to zdrava i uravnotežena prehrana
- Zato što se fokusira na konzumiranje svježeg voća, povrća, ribe, nemasnog mesa, žitarica, orašastih plodova, maslinovog ulja i mahunarki
- Jer se temelji na svježim i sezonskim proizvodima
- Jer on brani lokalnu hranu
- Jer se zalaže za zamjenu masti poput maslaca maslinovim uljem , s visokom koncentracijom mononezasićenih masnih kiselina
- Jer ljekovito bilje i začini se koriste za sezonsko jelo
- Jer ograničava sol
- Jer vas poziva da umjereno uživate u crnom vinu
- Jer ograničava crveno meso
- Jer smanjuje rizik od raznih bolesti , uključujući koronarne
- Jer ograničava potrošnju kalorija
- Jer pomaže izgubiti kilograme na zdrav način
- Jer je ugodna dijeta koju treba slijediti
- Jer slijeđenje utječe na naše samopoštovanje , jer čini da izgledamo i osjećamo se bolje
- Jer će naši prijatelji i obitelj primijetiti naša poboljšanja i za njih ćemo biti primjer
- Jer zdrava hrana omogućuje nam uživanje više okusa hrane
- Zato što nas tjera da shvatimo koliko su apsurdne hir dijete
- Jer će nas potaknuti da kuhamo
- Jer će nas osjećati mlađima
- Jer će poboljšati naš kolesterol
- Jer će imati pozitivan utjecaj na naš životni stil
- Jer nećemo morati brojati kalorije
- Jer se nećemo morati brinuti zbog makronutrijenata koje konzumiramo , poput proteina, masti i ugljikohidrata
- Zašto ćemo povećati potrošnju vlakana
- Jer će nam pomoći da lakše postignemo dnevne prehrambene ciljeve
- Jer nećemo gladovati
- Jer to će nam pomoći uštedjeti u našoj košarici
- Jer je vrlo lako pratiti
- Jer smanjuje potrošnju šećera i bijelog brašna
- Jer je pun antioksidanata
- Jer ćemo kod kuće jesti više jer su jela brza i jednostavna za pripremu
- Jer to je dijeta s vrlo niskim postotkom pretilosti
- Jer ćemo se odreći navike kupovanja prerađene hrane
- Jer će potaknuti našu maštu na pripremu zdravijih jela
- Jer sprečava depresiju
Nakon što ste pročitali ovih 35 razloga da slijedite mediteransku dijetu, još uvijek niste uvjereni koliko je to preporučljivo? Iskoristite činjenicu da sada dolazi ljeto da biste iskoristili široku paletu voća, povrća i povrća koje nam nudi sezona da ove savjete počnemo provoditi. Tijelo će vam zahvaliti.
Fotografije - Ostrosky Photos, Rahego, Porto Convention and Bureau of Visitors, PincasPhoto i Keysorg
En Directo al Paladar - Znamo li točno od čega se sastoji mediteranska prehrana?
