Sadržaj:
- 101 recept za jesti zdravo i bogato
- Doručak i grickalice
- Mahunarke i povrće
- Meso i ptice
- Ribe i školjke
- Jaja i tortilje
- Juhe i kreme
- Tjestenina, riža i druge žitarice
Prošli su dani kada je zdravo kuhanje bilo usko povezano s dosadnim, neukusnim jelima. Jer ako ste željeli jesti zdravo, to je uglavnom bilo zato što ste bili na režimu mršavljenja. Barem je tako bilo u krugu moje obitelji i prijatelja. Međutim, trenutno zdravo hranjenje nije povezano sa željom da smršaju, niti je jelo blago i dosadno .
Srećom, moguće je jesti zdravo i bogato, a mi vam pokazujemo kako to postići sa samo 101 receptom . Dugi popis koji je dobro imati pri ruci i koristiti ga često kao zdravu dnevnu prehranu odličan je saveznik svima. Među našim prijedlozima naći ćete recepte za doručak, međuobrok, za ručak, aperitiv ili večeru.
101 recept za jesti zdravo i bogato
Naša je svrha ponuditi vam zdrave recepte s niskim udjelom masti, šećera ili soli , napravljene od prirodne hrane što je više moguće. Dvije riječi: zdravi recepti s kojima možete uživati u jelu dok se brinete o svom tijelu. Vidimo li ih zajedno?
Doručak i grickalice
Započinjemo s vlastitim receptima za doručak ili užinu . Iako je najbolje i najviše preporučljivo jesti voće prvo ujutro, kao i između obroka, sorta je ukusa i ako se želite ili želite počastiti, bilo bi bolje s bilo kojim od ovih zdravih domaćih recepata.
Mahunarke i povrće
Meso i ptice
Ribe i školjke
Jaja i tortilje
Juhe i kreme
Tjestenina, riža i druge žitarice
Slika na naslovnici - Prekrasna salata od pečenih pahuljica sa špinatom, cherry rajčicom i sezamovim preljevom
Direktno na nepce - Lagana dijeta od ponedjeljka do petka: pet niskokaloričnih večera
Izravno na nepce - Onaj kome je dosadila dijeta je zato što želite: nepogrešivi jelovnik za raznoliku i zdravu večeru
